Ольга Дмитриева предлагает Вам запомнить сайт «ПОЛУНОЧНИЦА»
Вы хотите запомнить сайт «ПОЛУНОЧНИЦА»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Полночь - время грёз...

Поиск по блогу

узнай сейчас...

Зарабатывай деньги, граяв экономическую игру!

Основные движения восточного танца - бедра

развернуть

Качалка бедрами вверх-вниз на пять уровней

Основные движения восточного танца - бедра

1. Разделите пространство перемещения бедра на уровни (1-2-3-4-5)

2. Переходите с одного уровня на другой резко чётко фиксируя положение бёдер

3-2-1-2-3-4-5-4-3

3-1-3-2-3-5-3-4-3

3-2-3-1-3-4-3-5-3

Бедро идёт чётко под мышку. Верхняя часть тела неподвижна

Основные движения восточного танца - бедра

 

Скольжение бёдрами

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Расслабьте колени, плавно сдвиньте бёдра вправо

2. Верните обратно в среднее положение

3. Плавно сдвиньте бёдра влево

4. Верните обратно в среднее положение.

Попробуйте прогнуться с этим движением вперёд и назад.

Голова не перемещается.

 

 

 

 

 Удары бёдрами вверх

 

Основные движения восточного танца - бедра

Удар бедром вверх происходит за счёт поднятия стопы и выпрямления колена ноги

Удар бедром идёт строго в подмышку

Аналогичные удары могут быть бедром назад, бедром вперёд, бедром под углом 45 градусов и сбросы( бедром вниз).

 

 

 

 

 

 

 

 Удары бёдрами вперёд-назад

 Основные движения восточного танца - бедра

Счёт по тактам

1. Прогнуться бёдрами вперёд

2. Среднее положение

3. Прогнуться бёдрами назад

4. Среднее положение

Верх неподвижен

Удары двумя бёдрами одновременно, без скручивания и перекоса.

 

 

 

Скручивание

Основные движения восточного танца - бедра

Бедро поворачивается вперёд и назад.

Верхняя часть корпуса почти неподвижна.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сброс бедра

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Подтягиваем бедро вверх.

2.Сбрасываем бедро вниз.

 

 

 

 

 

 

Сброс бедра со скручиванием на 3\4

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Держа лодыжки вместе выталкиваем правое бедро в сторону

2.Отрываея левую пятку поднимаем левое бедро вверх. Верхняя часть тела неподвижна.

3. Сбросьте левое бедро.

4. Задержим положение. Такт без движения.

И то же самое другой стороной.

 

 

 

 

 

 

 Ключ

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Бедро в среднем положении или немного выше.
2.Сбросьте бедро вниз.
3.Подтяните бедро вверх.
4. Сбросьте с выносом ноги.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ключ с ударом

Основные движения восточного танца - бедра

1. Подтягиваем бедро вверх

2.Сбрасываем бедро вниз

3. Подтягиваем бедро вверх

4. Сбрасываем вниз с выносом ноги.

 

     Не выбрасывайте ногу далеко - это не футбол. Варианты с натянутым носком или вывернутой ступнёй наружу допускаются.

 

 

Можно делать ключи мелкие и глубокие и приседанием.

 

 

Косой ключ

 

Основные движения восточного танца - бедра

 

 

1. Подтягиваем бедро вверх и кручиваем внутрь.

2.Сбрасываем бедро вниз и наружу.

3. Подтягиваем бедро вверх и скручиваем.

4. Сбрасываем вниз с выносом ноги.

     Наклон корпуса назад предотвращает корявое положение при скрутке.

Колени при ключе со скруткой немного согнуты.

 

 

Тунис

 

Основные движения восточного танца - бедра

Тунис - подтягивание бедра вверх при прыжках, шагах, ключе и других элементов восточных танцев.

При подьёме бедра вверх до максимума чётко отслеживается промежуточное среднее положение для других движений, например, ключ.

 

 

 

 

 

 

 

 

Тунис с ключом

Основные движения восточного танца - бедра

В тунисе с ключом подъём ноги осуществляется за счёт подтягивания бедра вверх, а не при сбросе бедра вниз, как при других ключах.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Круг бёдрами

 

 

Основные движения восточного танца - бедра

1.Прогните позвоночник - подайте бёдра назад

2. В среднее положение вниз.

3.Согните позвоночник - подайте бёдра вперё.

4. Вернитесь в среднее положение бёдра вверх.

Верхняя часть тела неподвижна.

 

 

 

 

 

 Арка бедром через верх

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Левая стопа полностью на полу, правая на носке и немного впереди.

2. Отведите правое бедро вверх и вперёд .

3. Опустите бедро вперёд

4. Поднимите вверх-вперёд и отведите вверх-назад

5. Опустите бедро.

Верхняя часть тела неподвижна, опорная нога присогнута.

Верхняя часть тела неподвижна.

 

 

 

 

 

 

Арка бедром через низ

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Левая стопа полностью на полу, правая на носке и немного впереди.

2. Отведите правое бедро вверх и вперёд.

3. Опустите бедро вниз-вперёд и отведите вниз-назад.

4. Поднимите вверх-наза.

5. Опустите в центр и снова опишите бедром полукруг через низ.

Верхняя часть тела неподвижна.

 

 

 

 

 

 

Вращение одним бедром по вертикали

 

Основные движения восточного танца - бедра

Стопа опорной ноги полностью на полу, колени слегка согнуты, вторая нога на носке и немного впереди. Верхняя часть тела неподвижна.

Опишите бедром круг по часовой стрелке и против.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Бочка на месте

 

Основные движения восточного танца - бедра

Полный круг бёдрами по горизонтали с наклоном корпус.

1. Бедра выносятся вперёд.

2. Смещение бёдер в сторону.

3. Бёдра уходят назад.

4. Смещение бёдер в другую сторону.

Опишите бедром круг по часовой стрелке и против.

Стопы и голова остаются на месте.

 

 

 

 

 

Восьмёрка назад

Основные движения восточного танца - бедра

Счёт по тактам

 

 

1. Правое бедро подать по диагонали вперёд

2. Правое бедро отвести в правую сторону, загребая полукруг

3. Правое бедро назад

4. Среднее положение проходим в скрученном состоянии ведущим движение бедром вперёд

5. Левое бедро вперёд

6. Левое бедро в левую сторону

7. Левое бедро назад

8. Среднее положение проходим в скрученном состоянии ведущим движение бедром вперёд Колени выпрямлены или согнуты.

Вариант с выпрямленными коленями смотрится более красиво. Вариант с согнутыми более динамичен
Основные движения восточного танца - бедра

Восьмёрка вперёд

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Правое бедро подать вперё.

2. Правое бедро отвести в правую сторону.

3. Правое бедро назад.

4. Среднее положение проходим в скрученном состояни.

5. Левое бедро подать вперёд.

6. Левое бедро отвести в левую сторону.

7. Левое бедро назад.

8. Среднее положение проходим в скрученном состоянии.

 

 

 

Восьмёрка вверх

 

Основные движения восточного танца - бедра

Счёт по тактам.

1.Правое бедро отвести в правую сторону.

2. Правое бедро подтянуть наверх.

3. Сместить корпус внутрь и опустить правое бедро вниз.

5. Левое бедро ввер.

6. Левое бедро в левую сторону.

7. Сместить корпус внутрь и опустить левое бедро вниз.

Пятки от пола не отрываются.

 

 

 

Восьмёрка вниз

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Левое бедро вверх.

2. Левое бедро в левую сторону.

3. Сместить корпус внутрь и опустить левое бедро вниз.

4. Правое бедро подтянуть наверх.

5. Правое бедро отвести в правую сторону.

6. Сместить корпус внутрь и опустить правое бедро вниз.

Пятки от пола не отрываются.

 

 

 

 

Египетский круг

 

Основные движения восточного танца - бедра

1. Правое бедро подать вверх, корпус прямо, бёдра под корпусом.

2. Оба бедра отвести назад.

3. Левое бедро вверх, корпус прямо, бёдра под корпусом.

4. Оба бедра подтянуть вперё.

Подъём бедра идёт за счёт ступни и сжатия боковых мышц.

Поднятое бедро задвинуто внутрь, не надо его отводить в сторону.

 

 

 

 

 

 ИСТОЧНИК


В раздел "ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ"


Опубликовала Ольга Дмитриева , 28.08.2012 в 11:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Галина Перекрестова (Перекрёстова)
Галина Перекрестова (Перекрёстов… 28 августа 12, в 23:13 По рисунку легко, но вряд ли получится научиться вот так, по картинкам. Мне наглядно действенный метод нужен. А для этого нужно личного учителя...))) Текст скрыт развернуть
5
Ольга Дмитриева
Ольга Дмитриева Галина Перекрестова (Перекрёстов… 29 августа 12, в 07:26 Этим движениям действительно можно научиться по картинкам, если понять динамику, и долго повторять, у меня уже получается))) А для наглядного обучения в этом разделе есть видео, пока для начинающих http://polunochnica.ru/videos/390143733135 , а потом добавлю еще ролики с разными стилями)) Текст скрыт развернуть
5
Галина Перекрестова (Перекрёстова)
Галина Перекрестова (Перекрёстов… Ольга Дмитриева 29 августа 12, в 07:33 Спасибо. Я мечтала научиться танцевать так...)))Может получится...))) Текст скрыт развернуть
6
Ольга Дмитриева
Ольга Дмитриева Галина Перекрестова (Перекрёстов… 29 августа 12, в 07:50 Конечно, получится) Конечно, хорошо личного учителя иметь, но времени-то мало, а тут если есть свободный кусочек времени, - можно одно движение проработать, потом - еще движение... потихоньку, зная основные движения, их уже можно связывать... )) Текст скрыт развернуть
6
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Последние комментарии

екатерина
жизненная история
екатерина Лишние люди... (Николай Кочнов)
Евгений Алексеев
Сергей Георг Сретенский
Евгений Алексеев
)))
Евгений Алексеев ОЖИДАНИЯ ЮНОЙ КЛЕОПАТРЫ (С.Г Сретенский)
Сергей Георг Сретенский
Спасибо. Уже есть продолжение
Сергей Георг Сретенский ОЖИДАНИЯ ЮНОЙ КЛЕОПАТРЫ (С.Г Сретенский)
Евгений Алексеев
Ирина Абрамова (Калганова)
классика
Ирина Абрамова (Калганов… ОЖИДАНИЯ ЮНОЙ КЛЕОПАТРЫ (С.Г Сретенский)
Наталия Саламатина
Галина Перекрестова (Перекрёстова)
Сергей Георг Сретенский
Было бы желание продолжить
Сергей Георг Сретенский ОЖИДАНИЯ ЮНОЙ КЛЕОПАТРЫ (С.Г Сретенский)
ОЖИДАНИЯ ЮНОЙ КЛЕОПАТРЫ (С.Г…

ОЖИДАНИЯ ЮНОЙ КЛЕОПАТРЫ (С.Г Сретенский)

17 июн 16, 08:48
+5 13
Кстати... о птичках (С.Г. Ср…

Кстати... о птичках (С.Г. Сретенский)

8 июн 16, 10:33
+3 4
О Т Д О Х Н У Л  (Юрий Кондраков)

О Т Д О Х Н У Л (Юрий Кондраков)

7 июн 16, 10:15
+4 8
ДЕВУШКИ ПО УТРАМ (Юрий Кондраков)

ДЕВУШКИ ПО УТРАМ (Юрий Кондраков)

21 янв 16, 22:33
+3 0

Твое лицо в старости

Твое лицо в старости